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8月 14, 2024

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2021年5款高蛋白奶粉推薦排行榜【乳清蛋白健身必買飲品】

大家都知道想要擁有良好的體態，除了靠運動增肌減脂外，飲食也是相當重要的一環，尤其是重量訓練後，肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物，日常生活中碳水化合物相當容易獲取，不過富含蛋白質的食物則相對較少，常見的有雞胸肉、豆漿、魚類、蛋等，想要攝取到一定的量，長久下來也是一筆非常可觀的花費。因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品，因乳清能被身體快速消化吸收，在短時間內為肌肉補充氨基酸，喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克蛋白質，乳清蛋白推薦不僅省時省錢，更是非常方便。所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先讓你清楚了解什麼是乳清蛋白，最後再為您推薦2021年5款最熱門必買的高蛋白排行榜，包含評價、優缺點、價格比較，提供給大家作購買前的一個參考，就讓我們繼續看下去吧～ (此乳清蛋白/高蛋白粉圖片源自網路) 乳清蛋白/高蛋白是什麼呢？乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質、容易消化吸收，乳清蛋白粉不僅營養價值極高，更是塑造肌肉的最佳健身保健飲品之一。在各種蛋白質中，乳清蛋白的營養價值是最高的。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，但它含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白，還有非常多種活性成分。正是這些活性成分使乳清蛋白具備了有益於人體的諸多保健功能，因此它被認為是人體所需的優質蛋白質來源之一。飲用乳清蛋白濃縮物能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統，阻止化學誘發性癌症的發生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強免疫力的蛋白。一定要吃高蛋白粉才能長肌肉嗎? 當然不是喝乳清蛋白就能變成巨巨了，首先，要長肌肉就要先破壞它，也就是重量訓練，破壞完後補充蛋白質，讓肌肉重新修復再長回去，肌肉就會增加。我們平常吃的肉類、豆類、奶類、蛋等等都含有蛋白質，如果可以靠吃食物得到足夠的蛋白質的話，當然不用喝高蛋白粉，但同時你的荷包可能也會大失血。因為要靠食物吃到健身需要的蛋白質量相對困難，所以這時候喝高蛋白粉會是更有效率且方便的選擇 ! (此乳清蛋白/高蛋白粉圖片源自網路) 乳清蛋白怎麼喝？一次的高蛋白劑量多少？乳清蛋白的通常建議的劑量是每天1-2匙（25-50克），但確切用量需取決於個人的目標、生活方式、身體組成，以及飲食中的蛋白質含量。一般男性每天蛋白質總攝入量約為50~90...

【2021年最新變頻冰箱推薦】8款評價超好的節能省電品牌精選集

每一個家庭廚房，都離不開一台功能強大的電冰箱，因為它是幫助我們保證食材新鮮的重要關鍵，不管是家庭主婦的媽咪，或者是偶爾逛超市採買食物的上班族，冰箱都是保存食物的最佳助手，有了它，想吃的食材通通都能放到冰箱，滿足我們隨時想吃美食的胃。一台好的省電冰箱，它強大的儲備食物和保鮮功能可以讓我們減少出門購物的頻率，降低疫情期間的人員群聚風險；也可以讓我們輕鬆掌控食材的新鮮程度，能夠為家人準備更美味的一餐，既然說到了冰箱這麼重要，那我們應該怎麼找到最好用的變頻冰箱推薦呢？為了幫廣大網友們找尋合適的電冰箱，小編專門向達人請教，所以在今天這篇文章中，Giftbas小編先為大家介紹一些如何挑選冰箱尺寸的方法、並列出了冰箱種類介紹等，最後會推薦8款精選變頻冰箱品牌來供大家參考，看這篇就對了。 (此省電冰箱示意圖源自網路) 常見冰箱的種類有哪些? 單門電冰箱：它的結構簡單，大部分儲存空間都是冷藏，單門冰箱的主要優勢就是體積小，對於小坪數的朋友來說是非常節省空間的，此類型較適合單人使用。雙門電冰箱：通常這個就有比較明顯的冷凍室以及冷藏室，雙門適合您將不同的食物，做出更好的分類放置，你可以將今天要吃得放在冷藏；未來要吃的，放在冷凍室，增加食材的保存期限，這類型的冰箱是最多人使用的。三門電冰箱：三門類型的容積更大，通常還會多一個蔬果室，它多了一個更適合蔬果存放的位置，有時候可能會買比較重口味的肉類或海鮮，有可能讓蔬果也有味道，這款冰箱，可以讓您將不同食材，做出更合適的分類，三門冰箱非常適合一般家庭使用。四門以上電冰箱：多門電冰箱的功能可就多了，除了冷藏與冷凍室外，四門冰箱還有獨立的製冰室與蔬果區，提供給了消費者更多功能的分類，而且食物在各自和室的溫濕度下，最能夠保存新鮮的狀態，食物中的養分也不會流失，多門冰箱的功能真的很強大，非常適用於大家庭使用！如果您想想讓空氣更清新，可以參考這篇：最實用的8款空氣清淨機品牌推薦排行榜 (此省電冰箱示意圖源自網路) 冰箱的尺寸和容量該怎麼挑選呢? 按照計畫決定尺寸大多數人在購買冰箱之前，已經在家中為冰箱算好了預留位置，一般來說，廚房是最適合放置冰箱的，因為要煮東西的時候，拿東西最方便，其次就是放在客廳。大家可以試著去衡量一下家中的尺寸，才能去選擇合適冰箱大小，另外建議大家在冰箱的兩側和背部還需預留10cm左右的距離，這樣更...

最新8家情趣商品網站推薦，2024年成人玩具專賣店分享精選!

情趣用品被視為提升性生活的理想選擇，它們不僅能夠為夫妻或情侶帶來更多刺激和快感，還有助於增強性愛體驗。由於每一種情趣用品都經過針對男女不同需求的特殊設計，因此在選擇情趣用品時，了解自己的使用需求變得至關重要，這樣才能確保發揮最大效果。隨著市面上的情趣用品網站推薦越來越多，如何挑選品質好的情趣用品是非常重要的。選到對的成人用品能夠讓身心得到很爽的體驗和享受，而劣質的成人用品不僅對身體沒有任何好處，還可能會造成傷害，引發其他更嚴重的問題。那麼如何購買情趣用品是安全的？挑選什麼樣的成人用品比較好呢？在購買情趣用品時，首先要選擇信譽良好的網站或實體店鋪，確保商品的品質和安全性。此外，可以參考其他使用者的評價和經驗分享，以更全面的方式了解產品。所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先簡單介紹成人商品的好處，最後再為您推薦2024年8大情趣用品推薦品牌，包含情趣商品比較、優缺點，提供給大家作使用前的一個參考，就讓我們繼續看下去吧～如果對保險套有興趣，可以參考這篇：最好用的保險套推薦懶人包 (此情趣用品示意圖源自網路) 成人使用情趣用品有什麼好處呢? 許多的情趣用品可以增加男人的信心，讓你在歡娛的時候，不至於突然中止，在心愛的人面前重拾當年風采，避免那種力不從心的尷尬情況。其實，男人如果在那方面的信心，也會在社交中、工作中更游刃有餘。很多離婚人當中，夫妻性生活不和諧、不愉快者佔了蠻大的比例，但作為傳統的東方人，大家普遍離婚的原因，當然不可能直接說的那麼白，但是，它卻是一個隱秘的、長期的、潛移默化地影響夫妻關係的重要原因。在夫妻生活中，使用潤滑產品、女性用品以及夫妻共用玩具等加以調節，作為夫妻性生活前戲，將會增加夫妻做愛中的樂趣，將夫妻的不舒服的狀態進行改善，讓雙方一起享受性愛情趣的美好。如果對潤滑液有興趣，可以參考這篇：今年最強潤滑液推薦排行榜 (此情趣用品示意圖源自網路) 購買成人玩具商品注意事項：產品品質沒有什麼是比品質更重要的事情了。不管是購買什麼樣的東西，我們首先關注的都是商品的品質問題。產品的材質，手感等等。這些方面都是影響我們來進行選擇的條件之一。配送速度現在很多時候，我們都是選擇網購，線上購物能夠解決我們很多難題。所以我們要特別注意的就是出貨的速度，沒有人希望越晚收到越好，一定是想要盡快拿到商品，所以找到出貨速度快的店...

技術提供：Blogger