近年來健身和瘦身一直是一個熱門話題，想要一個完美的身材，就需要增肌減脂，補充蛋白質！很多想減肥、健身的小夥伴們，都會控制自己的食慾，幾乎不吃肉類等脂肪較高的食物。但是，肉類是提供人體所需要的蛋白質主要食物，可以維持身體營養平衡，為了健身瘦身不吃肉，身體也會缺營養的！雖然乳清蛋白粉可以補充一部分，但是日常美食補充也是不能缺少的啊。
有一種肉類不僅熱量低、蛋白質含量高，而且，在肉食種類中，也是相當優惠的存在，哪怕在做完高度運動後適量吃，也不會增肥，它就是舒肥雞胸肉推薦！
雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉，肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，非常適合有健身和瘦身需要的人！
所以在今天這篇文章中，Giftbas小編會先介紹一些雞胸肉對於健身和瘦身的幫助、雞胸肉的亨飪方式及如何挑選高品質的雞胸肉方法，最後會為您推薦五款2021年最舒肥的雞胸肉，包括價格、品質、優缺點的比較，以供大家參考，讓我們繼續看下去吧！
雞胸肉對健身和瘦身的幫助有哪些？
很多小夥伴們在健身和瘦身的期間，選擇食用雞胸肉已經成為“傳統”。可是現在市場上肉類那麼多，為什麼單單吃雞胸肉呢？現在我們就來說一說雞胸肉對於健身和瘦身的幫助有哪些！
- 營養豐富
雞胸肉中含有豐富的維生素A、C、E、蛋白質，磷，鐵等，營養價值相當高。 - 碳水化合物、脂肪含量少
健身、瘦身，想要脂肪量減少，食用雞胸肉就是一個很好的選擇，碳水化合物、脂肪量低，增肌減脂無憂。 - 蛋白質補充食物
雞胸肉的蛋白質含量一點都不少於牛羊肉，而且易被身體吸收消化，很適合運動健身的族群！ - 擁有飽足感
雞胸肉含有豐富的蛋白質，可以及時為人們提供飽足感，能夠幫助控制其他食物的攝取，從而控制熱量的攝入，達到健身瘦身效果。
所以關於雞胸肉對身體的好處，你是否有更深入了解了一些呢？
如果您想要瘦身的輔助，可以參考這篇：最新9大瘦身酵素推薦精選懶人包
雞胸肉料理要怎麼煮最好吃？
雞胸肉身為美食的一種，受到眾多健身、瘦身人的喜愛不是沒有道理的，但是天天吃雞胸肉也是會膩的，這時候瞭解雞胸肉料理怎麼煮更好吃是很有必要的！
- 烤
將準備好的雞胸肉用刀拍打，然後切成塊兒狀放在碗中，加入少許食鹽，薑末、醬油，料酒等調料醃製，然後放置冰箱冷藏，然後將雞胸肉沾上蛋液，裹上麵包屑，放入烤箱調至兩百度，大約幾分鐘，烤雞胸肉就好啦，好吃低卡又酥脆！ - 水煮
水煮應該是最簡單的做法了，將雞胸肉直接入水煮，煮好後可以加一點胡椒粉或者醬油，撕碎拌好直接吃，少油少鹽，十分健康，不怕脂肪，還解饞！ - 餅
相對於其他做法，將雞胸肉做成餅，更加方便快捷，肉感也扎實超飽，還可以加入自己喜歡的胡蘿蔔、玉米粒等蔬菜，軟嫩多汁，好吃的不得了！
了解以上的雞胸肉烹飪方式，就可以煮出最好吃的健身料理喔，讓我們一起來試試吧！
如果您喜歡健身重訓，可以參考這篇：最新7款乳清蛋白推薦排行榜
如何挑選高品質的雞胸肉？
雞胸肉是人們的日常飲食食材之一，豐富的營養價值，細嫩的肉質口感，是很多人都喜歡吃的食物，那麼在日常生活中，如何挑選上好的雞胸肉呢？
- 看色澤
新鮮的肉類皮膚都是有光澤的，看上去是粉紅色的，而時間放久了的雞胸肉，色澤會逐漸變暗或者發黑。還有一些慘白的雞胸肉，說明是被水浸泡過的，營養價值低，口感差，不要購買！ - 聞氣味
新鮮的雞胸肉味道正常，沒有異味，而放久了的雞胸肉有一股不好的氣味。 - 測彈性
新鮮的雞胸肉極具彈性，用手按壓後可以迅速恢復，這種雞胸肉是新鮮的，吃起來口感特別美味，反之，像那些手指按壓後痕跡明顯，且短時間內不會消除，這樣的雞胸肉不新鮮了。 - 觀水分
遇到乾燥的雞胸肉一定不要買，說明它已經放了很長時間，失去了水分，一定要選擇水分多的雞胸肉哦 - 摸黏度
我們在挑選時，一定不要選擇摸起來發黏的雞胸肉，這種大多都是放置的時間長，變質了，表面產生了細菌才會出現這樣的情況，購買時一定要注意挑選不黏的雞胸肉。
如果您喜歡運動，可以參考這篇：最好穿5款女性運動內衣推薦
講完如何挑選雞胸肉的方法後，Giftbas小編這次將介紹2021年5款健身、減肥者必買的即食雞胸肉推薦排行榜，說明各家商品的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。
把握以上選購雞胸肉的必看重點，保證讓您找到最適合高蛋白食物唷。
2021年5款最強舒肥雞胸肉推薦排行榜：
| 排行榜 | 圖片 | 名稱 | 特色 | 如何申辦 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  | 【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組 | UP Sports採用舒肥烹煮而成，把雞肉原汁原味鎖住美味和營養，超軟嫩的口感顛覆你的味蕾。 | 立即申請 |
| 2 |  | 【海鮮王x大成】經典美式香草風味雞胸肉 | 大成雙腿雙料多重享受，台灣在地嚴選雞肉，搭配美式香草風味，讓你補充最棒的蛋白質！ | 立即申請 |
| 3 |  | 【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉 | SoExpert以舒肥法讓雞肉呈現揪C軟嫩口感，是健身族群增肌減脂低熱量、優質高蛋白的餐點。 | 立即申請 |
| 4 |  | 【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉 | i3Fresh選用台灣優質雞胸肉，以65度C恆溫烹調，有效保留雞肉的營養與鮮嫩口感，給你CP值最高的好滋味！ | 立即申請 |
| 5 |  | 【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉 | 鮮綠生活低卡香嫩雞胸肉，給您滿滿的蛋白脂，健康享瘦真輕鬆，份量剛剛好。 | 立即申請 |
Giftbas推薦5大熱門雞胸肉必買排行榜
接下來，Giftbas好生活小編就來為各位逐一介紹5大最受好評的雞胸肉。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的健身補助食品喔。
即食雞胸肉品牌推薦5：【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉
【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉健身食物特色注意事項：
鮮綠生活擁有20年以上水產品採購經驗，全部商品來自專業採購，以高品質低價格呈現。提供以消費者利益需求為導向的商品，改善創造價值，滿足甚至更多的期待!
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【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉瘦身食品的優勢：
- 每包100克
- 健康新煮藝，低卡香嫩雞胸肉
- 滿滿的蛋白脂，健康無負擔
- 雞胸肉吃起來軟嫩不乾柴
鮮綠生活的舒肥雞胸肉低脂健康，肉質不乾柴，鮮嫩。增添了不一樣的風味，有台式蔥燒口味、日式椒鹽風味，新疆孜然風味，天天吃一點也不膩 !
鮮綠生活香嫩舒肥雞胸肉，嚴選雞胸肉，油脂少更健康，舒肥手法，溫控水煮，讓雞肉吃起來軟嫩、不乾柴，解凍即食，方便快速，簡單好料理，絕對是健身或者瘦身者的超棒選擇。
即食雞胸肉品牌推薦4：【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉
【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉健身食物特色注意事項：
愛上新鮮由一群六七年級的年青人共同創立。成員中，有熱血的網路工程師、有美術攝影工作者、有胸懷大志的社會新鮮人、更有從學生時代，即從事專業水產養殖研究工作者。
愛上新鮮以國人營養及健康為考量設計產品，透過超過20年的水產專業經驗自產地採購，期勉網站上所提供之商品，皆為新鮮、健康、無毒、無不法添加物的優質產品，為消費者提供食在安心、放心、信任的選擇。
【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉瘦身食品的優勢：
- 每包170克
- 上市不到半年，激賣15萬包！
- 口感就跟雞腿一樣鮮嫩多汁
- 微波４分鐘就能吃！超神速
- 專業舒肥！65度C恆溫烹調
- 多種口味選擇，天天吃不膩
愛上新鮮選用台灣優質雞胸肉，以65度C恆溫烹調，有效保留雞肉的營養與鮮嫩口感，再以特調醃料進行醃漬與按摩，就是要帶給您對雞胸前所未有的全新印象！
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即食雞胸肉品牌推薦3：【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉
【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉健身食物特色注意事項：
「吃好，吃飽，才享瘦」是瘦達人減醣廚房的核心概念。
低醣低卡不等於平淡無味無法滿足，透過五星級大廚與營養師的共同努力，減醣美味革命正式展開。
「瘦達人減醣廚房」主打「低熱量」與「低鹽份」料理，不添加任何化合物，提倡吃【原型食物】而非【食品】，是我們製作料理的基本原則。
經由營養師精算肉類與醬汁的完美比例搭配，並將【醣質控制法】融入餐點設計中，每一餐的卡路里控制在500卡左右，不僅營養均衡，身心更能獲得健康滿足，因為我們深信：想要減重，先得滿足你挑惕的味蕾與獲得飽足感。
【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉瘦身食品的優勢：
- 每包120克
- 吃好、吃飽、才享瘦
- 嚴選配料，堅持五星調味
- 健身族群增肌減脂必備
健身族群增肌減脂低熱量、優質高蛋白的水煮餐。
【即食包熱銷商品】以舒肥法讓雞肉呈現揪C軟嫩口感！「雞胸肉」幾乎不含脂肪，還具備「必需胺基酸」及「蛋白質精華」，能減緩消化吸收的速度，維持長時間的飽足感。
習慣吃重口味及刺激性的食物，長久下來，累積過多熱量在體內，讓身材一發不可收拾。唯有改變飲食習慣，將餐桌上的食物改為高蛋白的「雞胸肉」，並少加點鹽，就能健康維持體態。
即食雞胸肉品牌推薦2：【大成】經典美式香草風味雞胸肉
【大成】經典美式香草風味雞胸肉健身食物特色注意事項：
1957年由創辦人韓浩然先生成立泰東農產加工廠，以製造豆油及豆餅為業，開啟了大成企業發展的扉頁。走過一甲子的歲月，大成集團以誠信、謙和的心，開啟前瞻願景，現已建立禽畜水產從育種、養殖、飼料、電宰、加工等垂直整合系統，並將油脂與事業擴展，同時延伸到餐飲及物業管理等營運項目。
六十年來的用心，大成在農畜食品產業中，堅守食安承諾，提供讓顧客真正滿意的產品，達成我們食的安全、健康與美味的經營目標！
【大成】經典美式香草風味雞胸肉瘦身食品的優勢：
- 每包100克
- 雙腿雙料多重享受
- 台灣在地嚴選雞肉，搭配美式香草風味
- 經鬆就能在家自己做
為因應忙碌的現代生活，「雞本享受」致力於推出多樣化且優質的雞肉類冷凍食品，消費者只需簡單的烹調，不論是氣炸、油炸或是煎烤，都能在短時間內端出一道道的美味佳餚！
透過一條龍的垂直整合，從雞隻的育養到電宰全程嚴格控管，通過ISO22000及HACCP認證的食品加工廠，使「雞本享受」致力於推出各式美味又安心的高優質產品！
馬上帶一包CP值最高的雞胸肉回家吧～
即食雞胸肉品牌推薦1：【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組
【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組健身食物特色注意事項：
UP，專為運動補給絕佳體驗而生。
團隊裡的每一份子，都是運動的愛好者，因此更能體會正在訓練、追求目標的你，真正需要的是什麼！
UP團隊透過觀察與實際體驗，找出運動者未被滿足的需求，並以運動營養科學為基底，不斷研發創新、力求突破，科學、好吃、方便、營養。
【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組瘦身食品的優勢：
- 每包150克
- 食用方式：冷藏解凍後撕開即食，也可加熱後食用，如解凍不當會影響口感唷！
- 保存期限：冷凍一年，解凍後請儘速食用完畢。
- 為了讓蔥蓉嫩雞更入味統一做成雞丁包
綜合口味共有5包嫩雞包，由以下五種口味組成：義式紅椒、灰玫瑰鹽、神雞妙蒜、微醺醉雞、蔥蓉嫩雞
UP全系列產品皆圍繞著4大核心，就要讓你無論是在運動前、運動中還是運動後，都能獲得最優質的營養補給！
雞胸肉即食包、運動沙拉、舒肥鯛魚、舒肥鮭魚、舒肥牛排。低脂設計，避免干擾碳水與蛋白質吸收的黃金時間，讓你從此不用煩惱運動後該吃什麼！
購買舒肥雞胸肉結語：
以上為Giftbas小編整理的2021年最熱門的舒肥雞胸肉推薦，之後如果有更好的健身減肥食品我也會陸續更新上來。
分享了這麼多，是不是對於增肌減脂的雞胸肉有了更完整的了解呢?
健身跟瘦身的過程需要時間以及耐心，而過程中補充蛋白質也是很重要的課題喔，讓我們一起吃個健康，享瘦人生吧!
記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的雞胸肉，最後，希望正在看此篇文章的你，都能擁有最完美的身材喔！
本文為Giftbas小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：
【2021年舒肥雞胸肉推薦】5款健身和瘦身必吃的蛋白質飲食懶人包！
（以上文章皆為網友推薦之雞胸肉品牌，飲食商品資訊皆由各網站資料整理而出，僅為條列出2021年5款好吃雞胸肉排行榜供參考，如有疑慮歡迎來信告知）
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